Paniekaanval, hoe leer ik er mee omgaan?

Een paniekaanval, ongeacht wat eraan vooraf ging, kan overweldigend zijn. Je kan ervaren dat je verstijfd raakt of wil vluchten. Je kan je extreem onveilig voelen en denken dat je geen vat op die situatie hebt. Je lichaam slaat op tilt.